Витамините играят решаваща роля за здравето на тялото и ума. Те са жизненоважни хранителни вещества, които трябва да приемаме чрез храната си. Нека разгледаме някои от най-важните витамини, които се намират в плодовете и как те допринасят за нашето благосъстояние.
Витамин А е известен като витаминът на зрението. Той не само подобрява зрението, но и стимулира растежа на клетките и регенерира кожата. Морковите и мангото са отлични източници на този витамин.
Витамините от група В като биотин, ниацин и фолиева киселина, играят важна роля в метаболизма, помагайки на тялото да преобразува храната в енергия. Бананите и авокадото са богати на тези витамини, които също подпомагат здравето на нервната система.
Витамин С е вашият съюзник в борбата с инфекциите и настинките. Той също така бори свободните радикали и укрепва съединителната тъкан. Цитрусовите плодове като портокали и лимони са изключително богати на витамин С.
Витамин D е известен като „слънчевият витамин“, тъй като тялото ни го синтезира при излагане на слънце. Той е важен за абсорбцията на калций и здравето на костите. Макар че не се съдържа в много плодове, витамин D е критичен за здравето.
Витамин Е стимулира обновяването на клетките и намалява възпалителните процеси. Авокадото и кивито са чудесни източници на този антиоксидантен витамин, който поддържа кожата здрава и сияйна.
Витамин К е необходим за правилното кръвосъсирване и здравето на костите. Зелени листни зеленчуци като спанак и кейл, както и кивито, са богати на витамин К.
Плодовите сокове са отличен начин да набавите тези витамини. Чаша 100% портокалов сок от RawBrani, например, може да покрие дневната ви нужда от витамин С, който е важен за имунната система и общото здраве.
Насладете се на разнообразието от плодове и се уверете, че получавате всички необходими витамини за здравословен и енергичен живот!Плодовите сокове са отличен начин да набавите тези витамини. Чаша 100% портокалов сок от RawBrani, например, може да покрие дневната ви нужда от витамин С, който е важен за имунната система и общото здраве.
