Нар

Яркочервеният цвят на нара се дължи на антоцианините. Тези мощни антиоксиданти помагат в борбата със свободните радикали в организма, които могат да доведат до различни заболявания и стареене на клетките. Нарът има още противовъзпалително действие и подпомага храносмилателната система.

Богат на фолиева киселина (витамин B9), калий и витамин C, екстрактът от нар може да бъде полезен и за здравето на черния дроб.

Трудно се приготвя в домашни условия, затова го предлагаме чист или в комбинация със сок от портокал.